Тренировочные сборы в Геленджике

Уважаемые велосипедисты, бегуны и триатлеты!

Предлагаем Вашему вниманию учебно-тренировочный сбор в г. Геленджик.

В связи с тяжелой экономической ситуацией в стране, многие взглянули на юг нашей Родины, как на тренировочное место для весны . Я поеду туда в 6 (а может и 7 раз, уже и не помню), поэтому трассы, трейлы и прочие интересные места сходки уже изучены.

Что мы предлагаем :

• Трансфер от Новороссийска до Геленджика и обратно
• Проживание в г. Геленджике, в частной гостинице, кондиционер и горячая вода имеется
• Домашнее питание
• Тренировочные программы на сбор
• Каждый вечер теоретические лекции на тему спорта, анализ тренировочного дня
• Для любителей плавать #8212 некоторые схемы и упражнения, с целью улучшения техники плавания.

Как будет выглядеть стандартный тренировочный день :

Более точно будет известно при формировании группы, и зависит от того сколько человек поедет, на какие даты, какого уровня подготовки. Общий режим дня примерно такой:

• Для триатлетов: подъем и пробежка до бассейна (около 4-5 км), в 8 сеанс, плаваем 45-60 мин. обратно бегом. Бассейн через день*
• Завтрак
• Первая тренировка до обеда
• Обед, отдых
• Вечерняя тренировка, откатка по набережной
• Ужин
• Час теории и брифинг на следующий день *Если не плаваете, все то же самое без бассейна.

По поводу вело. шоссейных дорог мало, основные тренировки на шоссе будут проходить по прибрежным дорогам, между соседними населёнными пунктами. Грунта очень много, за 2 недели можно проехать 14 разных маршрутов разной сложности. Будут как и банальные маршруты на “Олимп”, до безжалостного Шехана и смотрин Грозовых ворот (у которых снимали одноименный фильм).

По поводу бега. в основном аэробный бег, немного фартлека и горного бега. В Геленджике недавно построили новый стадион, но он в другом конце города и скоростные тренировки не вписываются в базовый период подготовки.

Плавание: плаваем в 25 метровом басе через день, удаленность 5 км от жилья. Вода соленая, стоимость в том году была 200 руб. справка не требуется. В море плавать холодно, температура воды около 10°C.

Тренировки будут вести Озаренков Александр и Федор Николаев, ближе к делу составим план и подробный график тренировок. В свободные дни самостоятельно. Треки сделаю и выдам заранее, на брифинге объясню задание и как выполнять.

Цена формируется из расчёта прим. 1500 руб/день. в неё включено всё, кроме бассейна, трансфера из Москвы (или других городов), который осуществляется самостоятельно.

Возможна, и даже желательна, организация групповой закупки билетов на поезд или самолёт.

Информация примерная, уточнения ближе к апрелю, по мере формирования группы, исходя из подготовки, прочих данных и пожеланий.

• Либо с 5 по 19 апреля (выезд на поезде, ночью 3 апреля, прибытие утром 5го).
• Либо с 10 по 26 апреля.(выезд 10 ночью, прибытие 12го) (скорее всего эти числа)

Трансфер из Москвы Поезд Москва-Новороссийск, либо самолет Москва -Геленджик (аэропорт в черте города, расположение очень удобное) иногда дешевые билеты на самолет можно достать до Краснодара, дальше на автобусе до Геленджика или электричке до Новороссийска.

(ниже прилагаются фото места жительства и тех трейлов которые мы посетим)

PoLoViNkin › Блог › МОСКВА-ГЕЛЕНДЖИК

Москва, Россия

Всем привет.

В конце Августа запланирована поезда в ГЕЛЕНДЖИК на ВЖИКе. Дорога мне довольно знакома. Да и друзья-попутчики жуе гоняли туда 2 раза.

Ехать будем на 3-х авто: Audi A4 2.0TFSI S-tronic Quattro, Infiniti FX 35 ну и Ваш покорный слуга на Skoda Octavis RS. Ехать будем с тремя дальнобойными радиостанциями. В двух машинах поедут дети (в моей мой мелкий 1 год и 8 месяцев) и в А4 (2.5 года). Финик пойдёт на легке.

Жильё уже сняли — гостиница Джамайка на Толстом мысу.

Тут мы будем жить

В геленджике уже бывали, так что город знаком.

В планах отдыха — открыв на гидроциклах, купание в море, загорание, поедание бараньих рёбер с вином. Тусовка в аквапарке с мелкими и вообще всяческий отрыв на морском побережье.

Я на море не был с 2008 года, когда гонял на Мальдивы в свадебное путешествие. А потом ремонты в квартире, беременность жены, воспитание мелкого до года — как то было не до моря.

И вот наконец-то собрались… =)

У меня к Вам вопрос:

1. Кто уже гонял с детьми на дальняк, какие подводные камни есть, на что обратить внимание, что предусмотреть заранее?

2. Кто гонял на дальняк на рысе, о чем подумать, что взять с собой, о чем не забыть, на что обратить внимание…

3. Кто что подскажет по поводу трассы M4-Дон, может кто недавно имел честь по ней прокатиться…

Буду рад любому совету.

Ну а по поездке — буду писать в блоге по всему что будет.

Всем спасибо что прочитали.

Москва #8212 Геленджик на машине (август года)

Написал admin в 31 Август , 19:55

#171 Всем, инфицированным путешествиями, посвящается.

Час ночи, подмосковный поселок Томилино, тепло и сухо. Впереди чуть больше 1500км, пока еще все только начинается. Очень я люблю этот момент, момент старта, момент начала движения, когда ничего еще неизвестно, когда есть только предвкушение нового,  неизведанного…

Я надеюсь, что мой рассказ послужит « последней каплей» для тех, кто сомневался: ехать на море на машине или нет. Однозначно #8212 ехать! А о преимуществах #8212 ниже.

Итак, Томилино, ключи от квартиры отданы «приходящей няне», нужно же кормить двух кошек и поливать цветы. Состав экипажа: папа – командир-водитель, мама- штурман- стюардесса, дочь – юнга-фотограф. Боевой лайнер – Ниссан #8212 Тиида 2010 года. Вперед!

Выезжали в ночь, потому что пока еще не вся трасса Дон ( а начинается она от МКАД по ул.Липецкой) «удобнопроезжаемая» днем. От Москвы порядка 600км, а это уже за Воронежем – абсолютно безопасная « разделенка», т. е по две полосы в каждую сторону, встречные фары не слепят, машин мало, держали стабильно110 км/ч(нарушая на 100руб #8212 ни работникам ГИБДД, ни камерам фиксации #8212 Вы не интересны). Вот такой рассвет встретил нас за Воронежем.

От Воронежа до Ростова (это примерно 500 км), дорогу еще делают, но осталось всего одно место, где скапливаются пробки – поселок Тарасовский, собственно из за него мы и выезжали в ночь. Но не пугайтесь! В году откроют объездную Тарасовского, которую сейчас активно строят и можно будет ехать в любое время.

Вообще путешествовать по трассам в сторону моря стало очень удобно и цивилизовано. Огромное количество хороших современных заправок (Газпром, Лукойл, Роснефть), они оборудованы туалетами (даже душ есть кое где), есть кафетерии где можно перекусить, магазины со всем необходимым в дорогу. Прошло то время, когда перекусывали в лесу на капоте и бегали « в кустики», единственное что нужно сделать #8212 это иметь с  собой распечатку расположения этих оазисов жизни и спланировать дорогу. Проблема ночевки то же давно решена #8212 список мотелей по трассе #8212 впечатляет, и цена на номер с душем и туалетом, вполне приемлема. Так что всю дорогу до моря Вас не будет покидать ощущение, что Вы далеко от города и не уехали, цивилизация всегда рядом с Вами.

Нам – повезло, у нас в Краснодаре – родственники, поэтому мы экономим на мотелях и наша задача спокойно доехать к вечеру до Краснодара, а в Геленджик завтра с утра, а почему – расскажем ниже.

Вот таких призывов, кроме как в Воронежской области, мы нигде не видели. Креативно так, едешь утром на работу #8212 и помнишь про родное государство…

Кругом по дороге – поля, поля, поля, что то растет, цветет, пахнет – КРАСОТИЩА! Все- таки отвыкает взор простого городского жителя от таких просторов…и подсолнухи!

Вот еще:

На фоне подсолнухов #8212 Ваш покорный слуга.

Это как раз заправка Роснефти с магазином и кафе, называется …

На фото #8212 Штурман, а за стеклом #8212 юнга.

Вот так выглядят убранные поля, сено в больших рулончиках.

Дорога прошла без приключений, и к 17.00 мы были в Краснодаре. А это вот #8212 симпатичный торговый центр « космического дизайна» на выезде из Краснодара:

Встретились с родственниками, переночевали и часиков в 10.00 двинулись в Геленджик. А вот почему мы не поехали вечером:

ГОРЫ. После Краснодара начинаются горные дороги #8212 серпантин. Ездить по ним занятие сколь увлекательное, столь и опасное, поэтому проходить серпантин ночью, без навыков и опыта вождения по нему #8212 не советую. К тому же не увидите всей красоты, всей завораживающей картины величия гор.

Тут не нужно спешить, обгонять все равно не получится, поэтому спокойно встаем в свою полосу и…

Крутим рулем направо, налево, направо, налево #8212 ощущения как у ребенка, который впервые сел за игрушечный авто и его папа сзади толкает, а он крутит рулем :). Хочется порой пошалить. Но это  #8212 дорога – поэтому сохраняем ледяное спокойствие, хотя душа просит петь! Пойте! Смотрите:

Влево..

Вправо#8230

Влево …Кстати, мы постоянно играем в игру « кто увидит самый дальний регион». Смотрим по сторонам, и сверяемся что за регион на номере машины, кого только нет на трассе, результаты игры в этой поездке, ошеломили даже нас. видавших виды.( это позже). А пока – вот номер на машине впереди- получил титул « неузнанный». кто такие?

Как Вам такой  поворотик? На 180 градусов. Эххх! Как говорит наш штурман: « Ох, и люблю я эти дороги!» :

М4 ДОН: хроника первомайских пробок

Хроника первомайских пробок

Полная и обновляемая лента здесь

Информация от пользователей ФАД М4 #171 Дон#187 из Twitter, Facebook, Vkontakte, Instagram о ситуации с пробками 30 апреля, 1 и 4 мая

По сводке ГК #171 Автодор#187 за 01.05.: #171 Затруднения в движении автотранспорта на участках дороги М4 «Дон» прямое направление: км 60 – 71 ПВП км 223 – 228 ПВП км 320 – 322 ПВП км 463 – 468 км. Причина: высокая интенсивность движения транспорта, ДТП и ремонтные работы. По оперативной информации зафиксировано 9 ДТП, в которых пострадало 18 человек, из них: погибло – 2 человека, ранено – 16 человек. Причины ДТП: невнимательность водителей, неправильный выбор безопасной скорости движения, выезд на полосу встречного движения, нарушение правил обгона.#187

#171 по направлению на Москву от Ефремова до Турдея трасса М4 стоит ремонт моста. 9 км ехали час 30. #187

Выберите даты заезда и выезда

Расположение гостиницы Гостевой дом Москва

Гостевой дом «Москва» расположен в центре Геленджика, в 200 метрах от набережной и центрального песчаного пляжа в окружении кафе, ресторанов, магазинов и развлекательных центров. Через город проходит федеральная трасса М4, ближайшая железнодорожная станция находится в Новороссийске, в 35 км от Геленджика, а аэропорт – в нескольких минутах езды от отеля.

В гостинице

В недорогом кафе гостевого дома «Москва», которое работает по системе «шведский стол», подаются первые и вторые блюда, закуски, салаты, напитки, десерты и фрукты. Гостям предоставляется доступ в Интернет и платная автостоянка.

На пляже вы сможете поплавать с аквалангом или полетать на парашюте. Рядом находится причал, откуда можно отправиться на прогулку на яхте в открытое море. В 7 минутах ходьбы расположен детский парк аттракционов. В зале гостевого дома проводятся дискотеки .

В гостевом доме «Москва» 17 номеров с ванными комнатами с душем. В вашем распоряжении кондиционер, холодильник и телевизор. По запросу гостям предоставляются дополнительные спальные места.

Источники: http://xcterra.ru//01/04/224, http://www.drive2.ru/b/288230376152024499/, http://yug-gelendzhik.ru/moskva-gelendzhik-na-mashine-avgust--goda/, http://m4don.info/novosti/m-4-don-hronika-pervomajskih-probok.htm, http://ostrovok.ru/hotel/russia/gelendzhik/id183160/guest_house_moscow/